Jaki drop w butach do biegania wybrać? Praktyczny poradnik
Wybór obuwia biegowego często zaczyna się od pytania: jaki drop w butach do biegania będzie odpowiedni dla mnie? Producenci podają […]
Jaki rower stacjonarny dla seniora? Praktyczny poradnik wyboru
Wybór urządzenia dla starszej osoby nie powinien zaczynać się od liczby programów treningowych ani maksymalnej mocy. Najważniejsze są stabilność, łatwe […]
Jakie skarpetki do biegania wybrać? Praktyczny poradnik
Otarcia, pęcherze i przegrzewanie stóp nie zawsze wynikają z niewłaściwych butów. Często problemem są skarpetki, które przesuwają się podczas biegu, […]
Pływanie w płetwach – jak zacząć i dobrać sprzęt
Pływanie w płetwach może ułatwić utrzymanie nóg wysoko przy powierzchni i pomóc lepiej poczuć pracę całego ciała. Nie jest jednak […]
Czy boks jest dyscypliną olimpijską? Wyjaśniamy status boksu
Tak, boks jest dyscypliną olimpijską, ale pełna odpowiedź wymaga doprecyzowania. Trzeba odróżnić ogólny status boksu od tego, czy został on […]
Czy rower elektryczny ładuje się podczas jazdy? Fakty i praktyczne wskazówki
Czy rower elektryczny ładuje się podczas jazdy? W typowym e-bike’u odpowiedź brzmi: nie, przynajmniej nie podczas zwykłego pedałowania. Niektóre modele […]
Skarpety do biegania zimą – jak wybrać ciepły i wygodny model?
Skarpety do biegania zimą powinny chronić przed chłodem, ale nie mogą powodować ucisku, przegrzewania ani powstawania pęcherzy. Najlepszy wybór zależy […]
Ćwiczenia na brzuch dla początkujących – prosty plan w domu
Ćwiczenia na brzuch dla początkujących nie muszą oznaczać setek brzuszków ani treningu do całkowitego zmęczenia. Na początku ważniejsze są kontrola […]
Ćwiczenia na pozbycie się oponki – skuteczny plan treningu i diety
„Oponka” może być frustrująca, zwłaszcza gdy mimo brzuszków obwód talii prawie się nie zmienia. Problem polega jednak nie na braku […]
Ćwiczenia na przedramiona w domu – prosty plan i technika
Ćwiczenia na przedramiona pomagają rozwijać siłę chwytu, wytrzymałość dłoni i kontrolę nadgarstka. Nie trzeba jednak od razu kupować zestawu profesjonalnych […]